Las clases de Cross Tranning combinan diferentes ejercicios de media y alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. Su principal objetivo es potenciar tu condición física e incrementar tu rendimiento deportivo. Las clases tienen una duración de 45′.
Entre sus beneficios destacan:
- Mejora de las habilidades físicas e incremento de la fuerza, la agilidad, la flexibilidad, la coordinación, la velocidad, la resistencia cardiovascular y la precisión, entre otras capacidades.
- Previene lesiones. Al trabajarse todos los grupos musculares, disminuye también la tensión de los músculos, tendones y articulaciones
- Mejora la postura corporal y el rango de movimiento.
- Contribuye a la quema de grasas. Está comprobado que entrenar de forma simultánea la fuerza y el cardio aporta mejores resultados y contribuye a la pérdida de peso.