El último sábado del mes de abril se celebra el Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung, y por ello, queremos aprovechar la ocasión para compartir con vosotros cinco de las muchas razones por las que esta actividad está indicada para cualquier edad y condición física y porqué ayuda a mantener cuerpo y mente sanos.
Beneficios de la práctica regular de Tai Chi:
- Fortalece la musculatura del tren inferior y superior, así como la espalda y el abdomen.
- Ayuda a prevenir y rehabilitar lesiones musculares y reduce el riesgo de caídas, ya que mejora la movilidad de tus articulaciones, la flexibilidad, la agilidad y la coordinación y propiocepción corporal.
- Reduce el nivel de estrés, la hipertensión arterial, mejora la concentración y ayuda a combatir el insomnio.
- Previene el envejecimiento y el deterioro cognitivo de tu cerebro.
- Reduce los efectos negativos de las enfermedades respiratorias como el asma, fibrosis pulmonar, etc., ya que al trabajar de forma consciente la respiración se fortalece el aparato respiratorio.
Si todavía no has probado esta actividad, ahora es el mejor momento. Puedes consultar los horarios de nuestras clases de Tai Chi y Chi Kung aquí.
