Las clases de Stretch & Flow se basan en los sistemas de el Yoga y el Pilates, combinando ejercicios dinámicos, estiramientos, técnicas de respiración consciente, concentración, movimientos y poses adaptadas al ritmo de la música.

Este sistema ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, a la reducción y gestión del estrés, y mejora la concentración y el bienestar.

La duración de las clases es de 45′ y su objetivo principal es encontrar el equilibrio de cuerpo y mente.